0%

Витамины для глаз

Глаза, как и любые другие органы, напряженно работают в течение всей жизни человека. Для их нормального функционирования постоянно требуютсянезаменимые микронутриенты, а именно – витамины, минералы и каротиноиды. Они обеспечивают нормальное функционирование органа зрения и снижение риска развития  ряда  заболеваний. Получить все необходимые  вещества можно с пищей, но современный образ жизни порой приводит к нехватке тех или иных элементов в организме. Восполнить дефицит с помощью продуктов питания иногда бывает сложно, поэтому можно потреблять комплексы витаминов для глаз. Они помогают позаботиться о своем зрении и избежать его ухудшения. В результате применения современных витаминно-минеральных комплексов обеспечивается сбалансированное поступление компонентов, а также улучшение способности сопротивления глаз длительным зрительным нагрузкам.

Как понять, что пора принимать витамины для улучшения зрения

Как правило, витамины для глаз рекомендуется принимать людям, страдающим от проявлений ослабления зрения, тем, кто проводит много времени за компьютером (учащимся, офисным работникам), пациентам с макулярной дистрофией сетчатки,  катарактой, а также лицам старше 40 лет. Однако даже если вы не относитесь ни к одной из этих групп, вам все равно могут требоваться витамины для зрения. Особенно в тех случаях, если вы стали замечать у себя один из следующих признаков:

  • уменьшение поля зрения. В данном случае четкость изображения ухудшается при отведении взгляда в какую-либо определенную сторону. К примеру, объекты прямо перед собой вы видите хорошо, но как только смотрите вбок, предметы становятся размытыми;
  • снижение остроты зрения. О необходимости поиска эффективных препаратов, содержащих витамины для глаз, может говорить состояние, при котором определенные объекты, которые раньше вы видели ясно, становятся не так хорошо различимы. Это может касаться как близко расположенных, так и находящихся далеко предметов. Иногда нарушение затрагивает только один глаз. В этом случае достаточно несколько раз поочередно закрыть глаза и оценить остроту своего зрения;
  • сухость, зуд, жжение, боль в глазах. Если вы обнаружили у себя эти симптомы, это вовсе не значит, что у вас точно прогрессируют нарушения остроты зрения, однако они нередко сигнализируют о наличии некоторых заболеваний глаз или их перенапряжении. Так, при ухудшении способности фокусироваться на определенном предмете,  появлении ощущения «песка» в глазах могут развиваться состояния, которые без коррекции способны привести  к  последствиям, требующим более радикального подхода, чем просто прием витаминов для восстановления зрения.

Какие вещества нужны нашим глазам

Чтобы правильно заботиться о здоровье глаз, необходимо знать, какие же витамины нужны для зрения и в каком количестве они должны поступать. Часть необходимых веществ мы получаем с пищей, поэтому следует разнообразить свой рацион, включив туда большое количество овощей и фруктов. Полностью же удовлетворить потребность организма в том или ином компоненте позволяют специальные витамины для глаз. Особенно они необходимы при значительных нагрузках и переутомлении, а также после офтальмологических операций. Если вы хотите позаботиться о здоровье глаз, витамины для улучшения зрения станут прекрасным выбором.

Витамин А. Именно благодаря ему поддерживается острота зрения. При дефиците этого вещества может развиваться так называемая ночная слепота, или гемералопия. Витамин А содержится в луке, моркови,  печени, рыбе, сливочном масле и твороге. Суточная норма потребления данного вещества для взрослых равна примерно 1 мг. При необходимости для ее обеспечения можно употреблять специальные препараты или витаминные комплексы.

Витамины группы В. Они играют важную роль в поддержании нормальной зрительной функции. Наибольшее значение имеют следующие витамины:

  • В1 (тиамин) помогает обеспечить правильное функционирование нервных путей глаза. Данный витамин содержится в цельнозерновых хлебобулочных изделиях, яйцах, говяжьей печени и почках,бобовых и крупах. Суточная норма потребления этого вещества для взрослых составляет от 1,5 мг. При необходимости можно принимать витаминные комплексы с его содержанием;
  • В2 (рибофлавин) поддерживает цветовое и световое зрение. При нехватке данного витамина возможно развитие блефарита, конъюнктивита и светобоязни. Для удовлетворения потребности организма в рибофлавине необходимо употреблять печень, почки, творог, сыр, шиповник, молоко цельное, бобовые, зеленый горошек, мясо, крупы (гречневая, овсяная), хлеб (из муки грубого помола). Суточная норма потребления рибофлавина для взрослого человека 1,8 мг. При необходимости вы можете обеспечить ее с помощью специальных витаминных комплексов;
  • В6 (пиридоксин) способен оказать помощь в коррекции усталости глаз. При недостатке данного витамина возможно непроизвольное подергивание век. Чтобы обеспечить организм этим веществом рекомендуется употреблять в пищу печень, почки,  мясо, рыбу, яйца, бобовые, крупы (гречневая, пшенная, ячневая), перец, картофель, хлеб (из муки грубого помола).  Суточная норма для взрослого человека составляет 2 мг. При необходимости можно принимать специальные препараты или витаминно-минеральные комплексы для глаз;
  • В12 (цианокобаламин) помогает обеспечить нормальное кроветворение. Данный витамин содержится в мясе, рыбе, яйцах, печени и молочных продуктах. Суточная норма потребления В12 для взрослого человека составляет  3 мкг. Если по тем или иным причинам ваш организм испытывает недостаток в данном веществе, принимайте специальные витамины для восстановления зрения.

Витамин Е. Он является мощным антиоксидантом. Он содержится в растительном и сливочном масле, орехах, картофеле, крупах, шпинате и бобовых. Норма физиологической потребности для взрослых составляет 15 мг.

Витамин С. уменьшает сосудистую проницаемость, в том числе сосудов  глаз. Также витамин С необходим для повышения сопротивляемости организма. Он в большом количестве содержится в квашеной капусте, цитрусовых, шиповнике и смородине. Норма физиологической потребности для взрослых составляет 90 мг.

Цинк. Благодаря ряду экспериментов специалистам удалось выявить, что при недостатке данного элемента ухудшается утилизация витамина А сетчаткой При продолжительной нехватке цинка в организме повышается риск развития катаракты. Чтобы определить обеспеченность данным элементом, нужно сделать анализ крови. При его недостатке следует пересмотреть свой рацион, чтобы позаботиться о здоровье глаз и организма в целом. Кроме продуктов питания можно также употреблять витаминные комплексы и препараты, восстанавливающие уровень содержания цинка в крови.

Фолиевая кислота. Данное вещество играет важную роль в кроветворении. При нехватке фолиевой кислоты нарушаются процессы кроветворения и состояние слизистых , что отрицательно влияет на ткани глаза и, как следствие ведет к ухудшению зрения. Фолиевую кислоту содержат печень, печень трески, бобовые, хлеб (ржаной, из цельного зерна), зелень (петрушка, шпинат, салат, лук, и др.). Рекомендуемая суточная норма ее потребления для взрослых составляет 400 мкг. Чтобы восполнить недостаток этого элемента, пересмотрите свой рацион или принимайте специальные препараты и витаминные комплексы с его содержанием.

Зеаксантин и лютеин. Эти каротиноиды позволяют обеспечить нормальное функционирование зрительного анализатора. Зеаксантин и лютеин можно найти практически во всех фруктах и овощах желтого цвета.  Эти растительные пигменты придают растениям яркую окраску. Входящие  в состав витаминов для глаз лютеин и зеаксантин позволяют защитить ткани глаз от повреждения, возникающего вследствие воздействия ультрафиолетового света. Они позволяют сохранить остроту зрения. Часто специалисты в качестве биологически активной добавки назначают витамины с лютеином и зеаксантином, для того чтобы усилить сопротивление глаз неблагоприятным внешним факторам.

Витамины с лютеином и зеаксантином для поддержки  ваших глаз

Для поддержания функционирования и улучшения зрения можно принимать специально разработанные комплексы витаминов для глаз, содержащие лютеин и зеаксантин, например Компливит® Офтальмо. Помимо каротиноидов, препарат содержит рутин, фолиевую кислоту, медь, цинк и селен. Действие всех 14 компонентов витаминов для зрения Компливит® Офтальмо направлено на защиту структур глаза и профилактику целого ряда глазных заболеваний. Каротиноиды обеспечивают защиту органов зрения от повреждений, возникающих при воздействии ультрафиолета. Именно зеаксантин и лютеин являются важными компонентами антиоксидантной системы сетчатки. Какими еще преимуществами обладают витамины для улучшения зрения Компливит® Офтальмо?

  • Данный лекарственный препарат может быть рекомендован для людей, которые носят контактные линзы, поскольку в его состав входят компоненты, необходимые для восстановления роговицы, так или иначе повреждающейся при применении контактных линз.
  • Комплекс витаминов с зеаксантином и лютеином Компливит® Офтальмо можно использовать при появлении синдрома зрительного утомления  , а также при повышенных зрительных нагрузках и напряжении. Он поможет вам позаботиться о своем здоровье без изменения привычного образа жизни.
  • В витаминном комплексе для глаз с зеаксантином и лютеином Компливит® Офтальмо реализована современная швейцарская технология микрокапсулирования Actilease®, способствующая повышению биодоступности входящих в состав каротиноидов.
  • Согласно отзывам, витамины для зрения Компливит® Офтальмо очень просто применять. Больше не нужно бояться пропустить прием препарата, потому что достаточно выпить всего одну таблетку в день. Именно поэтому многие отдают предпочтение таким витаминным комплексам для глаз. Их достаточно для того, чтобы обеспечить организм необходимым количеством витаминов А, В, С и Е, цинка, селена и меди, а также лютеина и зеаксантина. Курс приема составляет 3 месяца.

Перед употреблением витаминов с лютеином и зеаксантином Компливит® Офтальмо ознакомьтесь с инструкцией к препарату. Помните, что все отзывы о подобных средствах основаны на личном опыте, поэтому перед приемом обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.